Nie polecam cwiczenia pod wplywem alko. Kiedys zaczalem cwiczyc jak bylem lekko pijany, powtarzam lekko. Tego dnia mialem klate wiec nie moglem odpuscic W czasie wyciskania plasko w ktorejs tam serii mialem nagly spadek sily i niespodziewanie przygniotla mnie sztanga Co do cwiczenia dzien po bibie to tez jakos mi za bardzo nie wchodzi.
To może być wszystko , w dużej mierze na pewno jest to kwestia otłuszczenia bo poziom tkanki tłuszczowej jest spory z drugiej strony mogą dochodzić też problemy zdrowotne , jakieś nietolerancję ,zła dieta i brzuch jest dodatkowo wzdęty . W pierwszej kolejności warto skupić się na redukcji bo tkanki tłuszczowej masz wszędzie dość dużo , jak [...]
Kiedys jak zaczynałem powoli samemu ćwiczyc powiedziaęłm swojemu sensei ze niemam pomysłu na kihon co uloże wydaje mi sie poprostu jakies takie niemoje i dziwne.Odpiwiedział mi krotko ćwicz kata no i ćwiczyłem po 60 razy basai dai.Na różene spposoby normalnie ,od tyłu od lewej strony bez rąk same pozycje, az w końcu stanłem sobie i techniki [...]
Sene jakbyś mógł przeanalizowac moją sytuacje. Kurde mam problem natury psychicznej... Zacząłem tak sobie coś tam machać żeby zobaczyć jak stoje z siłą po pół roku przerwy no i spadki są spore, dla zobrazowania WL przed przerwą: 104kgx2, 87kgx6, po przerwie 75kgx5 i to z wielkim trudem. Teraz po 3 tygodniach daje rade 80kgx5, ale czuje ze troche [...]
Biorąc pod uwagę poziom na jaki sprowadzasz tę dyskusję , uważam ją z mojej strony za zakończoną. Powtarzasz w kółko tę samą brednię, ignorujesz moje kolejne argumenty. No i zacząłeś mnie obrażać - rozumiem, że to tak z powodu "gorącej atmosfery" naszej dyskusji. To bardzo niekulturalne. Nie zniżę się do Twojego poziomu i nie zacznę [...]
witam, udzialałem sie troche w tym dziale... chciałem zapytac czy ktos z was powaznie złapał kiedys depresje albo nerwice (zaburzenia lękowe np) po cyklu na tyle silne ze musiał siegnac pomocy? jeżeli tak to jak sobie poradziliscie?
Ja osobiście nigdy za nim nie przepadałem. Nie lubię takich wygłupów, jakie urządza przed walką, uważam, że to niepoważne i po prostu głupawe. A styl, owszem, miał niecodzienny, ale też mi nieszczególnie podchodził. Podobało mi się, że zniszczył w stójce olimpijczyka z TKD, ale tak generalnie to nie powiem żebym za nim szalał. Jego odejście to [...]
[...] w kilku innych krajach tez. Z tym ze, moim zdaniem, jest federacja (mówie generalnie o ipf nie o czlonkach, bo tu juz inna sprawa) z najwieksza doza hipokryzji!! Analogie jaka widze- jak rózne koscioly wyznaniowe czy religie w róznych krajach. To ze w danym kraju 90% uczeszcza do meczetu nie znaczy ze Allah, czy tez Mohammet jest jedynym i [...]
mjuro92 To nie lepiej wrócic na treningi, takie boksowanie w zaciszu to nie jest dobra sprawa jak tjujka ci mowił ja kiedys troche cwiczyłem pozniej samemu troche trenowałem i jak wrociłem teraz na treningi to jest (Tomek nie odsłaniaj sie , Tomek dystans nie lec ) łatwo zlych nawyków wyłapac. wiec uważam że samemu to szkoda czasu inna sprawa juz [...]
Czesc Piotrec, myśle że mógłbym Ci pomóc... Trenowałem kiedyś biegi długodystansowe i wiem mniej więcej jak wyglądają treningi :) Zacznij od biegu od 6 do 8km w połowie zrób rozgrzewke (rozciąganie, skipy, przebieżki-to taki ok.80 metrowy półsprint w skrócie zrób 4 do 6 takich przebieżek) Możesz biegać tak co drugi dzień, potem możesz włączyczć [...]
Lonely masz soga! ok jak zejde to napisze napewno. BTW rozszyfrowales mnie, ja trenowalem plywanie kiedys przez 3 lata i byc moze stad tak szybki powrot do formy, poza tym jestem bardzo odtluszczony to moze tez wplynelo na wynik. Dzieki raz jeszcze wszystkim!!
[...] ochraniacze typu "czarne skarpety" (zdjęcie poglądowe) - nie są złe, a przede wszystkim tanie (koszt max. 25 zł). Kiedyś miałem zapinane na rzepy, ale to było jakieś 10 lat temu i teraz robią już znacznie lepszy sprzęt. Kupiłem skarpety w tamtym roku, bo pamiętam, że na rzepy mi się przekręcały. Ale "skarpety" też się [...]
[...] białkową wymieszaną z mlekiem, dodałbym również orzechy włoskie, dorzuć jeżeli lubisz rodzynki do płatków do smaku Drugi posiłek (10.00-12.00) to przekąska, zazwyczaj jakiś owoc, np jabłko, lub też kanapka. W tym posiłku występuje deficyt białka, węglowodanów oraz tłuszczy. Niepokojąca jest również tak długa przerwa jeżeli śniadanie [...]
[...] poprawa sprawności i zdrowia jest zwiazana ze zwiekszeniem treningu,nie chcesz chyba dojść do punktu,kiedy zaczniesz tracić mieśnie.Zwracaj uwagę na zmienne,jak intensywność,częstotliwość i czas biegania.Jeśli będziesz chciał biegać odpowiednio szybko(intensywność),odpowiednio długo(czas trwania) i odpowiednią ilość [...]
Ja robiłem kiedyś masło orzechowe, to zmieszałem ziemne z włoskimi, dodałem oliwy i trochę miodu, tylko, że nie prażyłem i jak mieszałem blenderem, to zostawiłem, żeby były takie małe grudki jak jadłem to smakiem przypominało snickersa, więc polecam spróbować, aby konsystencja była gęstsza.
[...] 13 lat :D (moj tata kiedys trenowal trojboj silowy) i powiedzial zebym zaczal... Pierwsze trzy miesiace to tylko i wylacznie zapoznanie sie z cwiczeniami i technika. Dopiero jak opanowalem ja do perfekcji dostalem pozwolenie aby cwiczyc juz z ciezarami Jechałem cały czas rożnymi planami na siłe a w szczegolnosci na poprawe w Wl Mc i przysiadzie. [...]
"Jak widzisz chudego ochroniarza to szukasz zaczepki i chcesz sprawdzac jego umiejetnosci. A ja nie chce tego udowadniac byle komu bo sie boje poprostu o jego zdrowie. " znam to doskonale kiedys po kilku nockach na bramce dalem spokuj bo nie chce mi sie co wieczor uwalac pijanych za bardzo pewnych siebie fletow, do tego typu roboty [...]
a co , chcesz wiedziec jaka mam kondycje? wiesz przeciez ze wg testu Coopera mam doskonała ale nie lubie biegac... jak jest cieplo i mi sie chce to 6 km, okolo oczywiscie, nieraz wiecej nieraz mniej. No dzisiaj na pewno tyle nie przebiegłam, za zimno, moze kiedys to gardło mnie nie bedzie bolec
[...] itp ale nie mam tu na mysli stanu permamentnej ketozy (znacznie lepiej w dluzszej perspektywie czasu) funkcjonuje na nizszych ilosciach ww ale powyzej ketozy (zreszta jak wiekszosc) Jesli chodzi o walory smakowe to dieta low Carb mi smakuje dużo bardziej niż HC, jednak podejzewam ze jedzenie 200g wegli tez byloby ok. 400 - już [...]
Trening po alkoholu?
